今日の朝ごはんはパン(トースト)でした。
それと豆乳で食べました。
朝ごはんを食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、くりあげくりさげのプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
終わった後はテレビを見ていました。
12時45分くらいに2階に降りました。
リハビリの先生を待っていました。
今日は、体重測定でした。
先月よりも0.4キロ痩せていました。
痩せていたのでおばさんからお菓子をもらいました。
今の体重をキープすればいいと言われました。
筋肉が増えたら少し太るし。
最後に階段でストレッチをしましたが難しかったです。
帰ってきて、15時に股関節伸ばしを10分と自分で腹筋を30回、足を押さえてもらって腹筋を30回、寝返りをうって足上げを20回ずつやってからお風呂に入りました。
髪の毛と顔と体を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はバラエティーを見てから10時から今日から始まったドラマを見てからAmazonプライムを見てから寝ました。
明日は福祉センターです。
月に1回のイベントで絵手紙教室です。
夏に甥っ子と姪っ子が山口に帰るので送ろうと思います。
