今日もは福祉センターでした。
早めに行ったのでお勉強は、出来ませんでした。
福祉センターに着いたら1階のお部屋に行きました。
タイムカードを押してから、お仕事をしました。
機織りをやりました。
12時くらいにお昼ご飯を食べました。
メニューは、ごはん、野菜スープ、鶏肉のマヨネーズ焼き、コールルローサラダ、オレンジでした。
ごはんと鶏肉のマヨネーズ和えを温めてもらいました。
お昼ご飯を食べてからリハビリに行きました。
リハビリが始まるまで読書をしていました。
13時からリハビリをしました。
平行棒の周りでストレッチをしてから、プレステップを20分やりました。
次に立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
次に歩く練習をしました。
外は暑かったので館内を歩きました。
杖で階段まで行って2階まで登登りました。
2階まで行って突き当たりまで歩きました。
エレベーターでもいいと言われたけど、階段で地下まで降りました。
戻ってから着替えました。
お外に出なくても汗をかく！
1階に帰ってから緑化があったのでやりました。
2か所周りました。
朝お水をあげたみたいだけどもうお水を欲しがっていました。
終わってからお部屋に戻ると、もう帰る時間になっていたので入口の待合室で待機していました。読書をしたりして。
帰ってから股関節伸ばしを10分と自分で腹筋を30回、足を押さえてもらって腹筋を30回、寝返りをうって足上げを20回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を2本見てからドラマを２本見てからAmazonプライムを見てから寝ました。
明日も福祉センターです。
