かほの日記

交通事故にあった私の日常日記

お仕事頑張った😉

今日は福祉センターでした。早めに行ったのでお勉強は出来ませんでした。

福祉センターに着いたら1階のお部屋に行ってお仕事が始まる時間になるまでそこにいました。

時間になったら移動しました。

始めに、洗濯物を畳むのをやりました。

次にテーブルを拭くのをやりました。

時間があると時にお箸をたくさん作りました。

今月のパンの写メも撮りました。

美味しそうなものがたくさんあったので2回に分けて食買おうかなぁと思いました。

割り箸を袋に入れるものをたくさんやりました。

12時まで仕事をしました。

戻ってからお昼ごはんを食べました。

メニューは、豚丼、みそ汁、昆布と大豆の煮物、梨でした。

豚丼と昆布と大豆の煮物を温めてもらいました。

完食しました。

食べ終わって12時半に地下に降りました。

リハビリまで、本を読んでいました。

13時から運動が始まりました。

平行棒の周りでストレッチをしました。

次にプレステップを20分やりました。

強度を8にしてからきくようになりました。

それから立つ練習を20分やりました。その時も読書をしていました。

終わってから歩く練習をしました。

館内を歩きました。2階まで行って廊下を突き当たりまで歩きました。

階段を杖で降りて戻りました。

戻ってから着替えをしました。

館内でも汗をかくなぁ。

返ってきてから股関節伸ばしを10分と自分で腹筋を30回、足を押さえてもらって腹筋を30回、寝返りして足上げをを、20回ずつやってからお風呂に入りました。

体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。

夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見てからアマゾンプライムを見た後寝ました。

明日も福祉センターです。

妹が私が飲みたかったジュースを買って来てくれました。

寝ちゃって見られなかったドラマを見る方法も教えてくれました。

過去にやったドラマも見られるから嬉しい🎵😍🎵です。