今日はデイサービスでした。
行く前にお勉強を少ししました。
時間がなくて帰ってからやりました。
残っていたものを。
デイサービスに妹に借りているタブレットを持っていって本を読もうと思ったらネットワークに繋がらなくて見られませんでした。
おうちで読もうと思いました。
デイサービスでは、行ったら読書をしました。
魔法探しの放課後(上)を。
朝礼が終わってからお風呂に行きました。
髪の毛を2回シャンプーして、リンスをして顔を洗って、お風呂に10分くらい入りました。
今日も足を伸ばせるお風呂で気持ち良かったです。
帰ってからまた読書をしてから、12時くらいにお昼ご飯を食べました。
メニューは、御飯、けんちん汁、魚の味噌焼き、冬瓜のくず煮、果物でした。
魚の味噌焼き美味しかったです。
御飯を、食べ終わってからまた読書をしました。
2時くらいから、リハビリをしました。
平行棒に立って足上げをして、スクワットをして、杖で歩く練習をしました。
今日は左回りをしてから、右回りをしてその時に障害物を、置いて足上げをしました。
先週よりはまともに出来ました。
そのままレッグプレスに向かってやりました。両足→右足→左足を、20回ずつ。
その後腹筋を鍛える機械をやりました。
２種類あって最初のものは負荷があまりだったので来週から、少し上げてやることになりました。
戻ってから、ポスター作りを手伝いました。
先週落ち葉を書いたので、それを切るのをやりました。
全部終わりました。
帰る前にクイズの参加賞のチョコレートをもらいました。
帰ってから、お母さんがヨガに行く前に、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を20回やりました。
それが終わってからお勉強の続きをやりました。
今日は時間がかかってしまいました。
夜ごはんはグラタンでした。
夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日はリハビリはないけど女性の人が見えます。
