今日は、福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字練習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、五目まぜごはん、みそ汁、かれいの甘辛焼き、肉じゃが、パイン缶でした。
かれいの甘辛焼き美味しかったです。
12時20分過ぎに地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
スロウハイツの神様(上)を。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしてから、レックステップを、20分やりました。
それから立つ練習を20分やりました。
終わってから杖で歩く練習をしました。
地下のお部屋から階段１階まで上がってからお外を歩きました。
途中で椅子に座って休憩をしてからまた杖で戻りました。
歩く練習をしたら汗をかきました。
戻ってから着替えました。
帰ってきてから、残っていたお勉強をやってから股関節を伸ばすのを10分やってから腹筋を50回やりました。
終わってからお風呂に入りました。
昨日髪は洗ったので体と顔を洗ってお風呂に20分入りました。
昼間汗をかいたので気持ちよかったです。
お風呂から上がってから夜ごはんを食べました。
今日は餃子🥟でした。
出来立てで美味しかったです。
夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日も福祉センターで運動です。
