今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
今日は全部終わりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、すまし汁、鶏の唐揚げ、小松菜としめじの酢味噌和え、りんごでした。
唐揚げ美味しかったです。
12時40分頃に地下に降りてリハビリまで読書をしていました。
スロウハイツ(上)
1時からリハビリが始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
終わったら、レックステップを20分やりました。
終わった後立つ練習を20分やりました。
終わった後にお外を杖で歩く練習をしました。
地下から歩いて階段まで行ってから階段を1階まで登って玄関からお外の道を歩いてから休憩するお部屋まで行ってそこで少し座ってからまた階段で地下に降りてお部屋に戻りました。
今日もたくさん汗をかいたので着替えを持ってきて良かったです。
おうちに帰って来て、夕ごはんを食べる前に股関節を伸ばすのを10分、腹筋を50回やってからお風呂に入りました。
今日は髪の毛を洗いました。
髪の毛→体→顔を洗ってお風呂に20分入りました。気持ちよかったです。昼間汗をかいたのでお風呂に入れて良かったです。
夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日も福祉センターです。
