今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
今日も全部終わりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、みそ汁、豆腐チャンプルー、ひじきと大根サラダ、白桃缶でした。
豆腐チャンプルー美味しかったです。
ゴーヤは苦手だけどお豆腐で良かった！
12時20分になったら地下に降りて運動まで読書をしていました。
スロウハイツ(上)
今日はずっと読んでいました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをした後、レックステップを、20分やりました。その後、立つ練習を20分しました。
その時も読書をしました。
終わった後に杖の練習をしました。
今日は始めていつもやるスロープの、隣にある高い坂を挑戦しました。
私がやったところは上より急な場所でした。
いづれ1番上まで行ってみたいです。
上の方が緩やかだから出来ると言われました。
挑戦するものが増えました。
今日も汗をかいたので着替えました。
帰って来て、夕ごはん前に股関節を伸ばすストレッチを１０分と腹筋を50回やってからお風呂に入りました。
今日は体と顔を洗ってお風呂に20分入りました。
気持ちよかった🎵
夜はクイズ番組を、2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
生花だから持ってきて2階に生けてもらいます。
