今日も福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3扱をやりました。
残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、みそ汁、鶏肉のあおさ唐揚げ、切り干し大根の煮物、バナナでした。
鶏肉の唐揚げ美味しかったです。
でもやはり冷たかったのが残念です。
お昼ご飯中はヒルナンデスを見ていて、12時20分になったら地下に降りました。
1時から運動があるので、それまで読書をしていました。
メジャースプーンを。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをして、終わってから立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
先程の続きを。
それから、歩く練習の前に平行棒の中を歩きました。
ちゃんと足と手が同時に出るように練習をしてから杖の練習をしました。
今日もスロープを練習しました。
あとお尻がでないようにお尻を締める。
そのままレッグステップまで歩いて20分やりました。
レッグステップが、終わった後も杖で車椅子まで歩いて行きました。
歩数は合計139歩でした。
運動をしていて汗をかいたので、お勉強が、終わってからお風呂に入りました。
今日は体と顔と湯船に20分入りました。
髪の毛は明日洗うので今日は止めました。
夜はクイズ番組を2本見てからドラマを見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日はデイサービスがあります。
