今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
漢検漢字学習ステップ3級だけ終わらなかったので帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューはごはん、ワカメスープ、茄子と鶏肉のオイスター炒め、肉団子(黒酢)、マンゴー缶でした。
味は良かったです。
冷たかったのが残念でした。
12時20分頃地下に降りて運動が始まるまで読書をしていました。彩雲国物語。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後レッグステップを、20分やりました。
終わってから立つのを20分やってから館内を杖で歩きました。お外は暑いので。
歩く練習の後にお布団で寝る練習をしました。
今日は2回目だったけどなかなか上手く出来ました。
褒めてもらいました。同じ運動をしている人にも褒めてもらいました。嬉しい🎵😍🎵
明日はスマホを持って行って動画を撮ってくれるみたいです。
夕方ごはん前に股関節伸ばしを10分やってから腹筋を50回やった後お風呂に入りました。
今日は、体→顔→お風呂に20分入りました。
夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日も福祉センターです。
お布団の練習を頑張ります。
