今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってきたらやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、冷やし天ぷらうどん、切り干し大根の煮物、ほうれん草のツナ和え、バナナ🍌でした。
冷やし天ぷらうどん美味しかったです。
12時20分になったので下に降りて運動が始まるまで読書をしていました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
メンバーは私だけでした。
いつも参加する子は今日はお休みだったみたい。
ストレッチが終わった後はレッグステップを20分やりました。
その後立つ練習を20分しました。
それから杖で歩く練習をしました。
昨日は1階までだったけど今日は2階まで上がりました。
終わった後は汗だくだったので着替えました。
帰ってからお勉強の続きをやって、終わった後は股関節伸ばしを20分、腹筋を50回やってからお風呂に入りました。
明日髪の毛を洗ってもらうので、今日は体→顔、お風呂に15分入りました。
夜はクイズ番組を2本見てドラマを2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
