今日は、福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字練習ステップ3級をやりました。
少し残っていたものはものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、山菜わかめうどん、竹輪の天ぷら、里芋とツナの和え物、キウイフルーツでした。
うどん味は美味しかったけど少し冷たかったのが残念です。
お昼中はヒルナンデスを見ていて、12時20分過ぎたらお部屋に入れるので地下に降りました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
立つ練習は、台がなおっていなかったので杖で歩く練習をしました。
今日はお部屋からすぐ隣にあるスロープを降りてお外に行きました。
スロープが坂になっていて難しかったです。
日の当たるところまで歩いてからそのままお部屋の中に戻って、レッグステップに行きました。
20分やりました。
その後、台が直ったので立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
3時過ぎに2階に行って車を待っていました。
3時20分頃にセンターを出て戻りました。
帰ってきてから、お勉強で残っていたのをやってから、ストレッチで股関節の運動を10分、腹筋を50回やりました。
終わってからお風呂に入りました。
昨日髪の毛を洗ったし、明日もデイサービスで洗うので、今日は体と顔を洗ってお風呂に20分入りました。
明日はデイサービスです。
今月の生花クラブです。
