今日は福祉センターでした。
早めに行ったのでお勉強は出来ませんでした。
福祉センターに着いたら2階に行きました。
また元のお部屋が使えました。
きれいになっていました。
作業が始まるまで、読書をしていました。
おやすみラフマニノフを。
作業はくるみボタンを作っていました。
布に、ボタンをはめてボタンにする。
何か分からなかったけど紙を切る作業もしました。
午後はティシャツとかのアイロンがけをしました。
今日体験で来てくれた人がとてもいい人で、作業もちゃんとやってくれたのでまた来てくれるといいなぁ。
下に今月のパンを見に行った人が写真を撮って見せてくれて欲しいものがたくさんあったので来週、注文しようと思います。
帰って来てから、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回を、寝っ転がって足を押さえてもらって足上げを片方ずつ15回やってから、お風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜ご飯は全部私の好きなものでした。
明日はお花見に行きます。
楽しみです🌸
今日の朝ご飯はフレンチトーストでした。
コーヒー☕と一緒に食べました。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント漢検過去問題集3級をやりました。
お昼ごはんを食べないで、おばさんの家に行きました。
リハビリの先生を待っていました。
1時過ぎに来てくれましたり
最初に、体重測定をしました。
先月より少しだけ痩せていました。
0.3キロだけ。少しでも痩せていて良かったです。
終わってから下に降りて歩く練習をしました。
今日は左側から行って早かったので横道を行って家に戻りました。
先生が帰るまで少し時間があったので階段のところにある棒に捕まってストレッチをしました。
やったことなくて難しかったです。
お腹にきました。
16時くらいに股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを両足5回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
新しいお風呂だったので気持ちです。
夜はバラエティを見てからアマゾンプライムでアニメを見てから寝ました。
明日は福祉センターで作業です。
もうすぐ働くので頑張ります。
バックハンガーを妹が買って来てくれました。
なくしたものは明日は福祉センターで聞いてみます。
今日はデイサービスでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
残っていたものは帰って来てからやりました。
デイサービスでは、着いたら読書をしました。
おやすみラフマニノフを。
今日カバン掛けがないことに気づきました。
入れていた所を何度見てもありませんでした。
朝礼の後でお風呂に行きました。
髪の毛と顔と体を洗ってお風呂に10分くらい入りました。
気持ち良かったです。
12時頃にお昼ごはんを食べました。
メニューは、御飯、豚汁、魚の漬け焼、金平ごぼうする時に果物（バナナ🍌）でした。
お魚が多分鮭で美味しかったです。
1時半くらいにリハビリをしました。
平行棒の左側に立って足上げをしました。
その後スクワットをしました。
それから杖で歩く練習をしました。
今日は右回りをしました。
2週してそのままレッグプレスに行ってやりました。
両足→右足→左足を20回ずつ。
そこから杖で隣の腹筋を鍛える機械に行ってやりました。
2種類を15回ずつ。
帰って来てから、カバンがないことに気付いて電話して届けてもらいました。
明日訪問リハビリで杖を使うので。
明日は今月の体重測定があります。
お天気も大丈夫そうなのでお外を歩けます。
夜はクイズ番組を見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
デイサービスの職員さんがフルートを持って着てくれたので初めて吹きました。
難しいけど何とか音が出て美味いと褒められて嬉しかったです。
今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
漢検過去問題集3級は時間がなかったので最後まで出来ませんでした。明日やります。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、すまし汁、炒常豆腐、キャベツのおかか和え、黄桃缶でした。
リクエストではなかったので普通でした。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
おやすみラフマニノフを。
時間になったので運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後、プレステップを20分やりました。
それから立つ練習を20分しました。
その時も読書をしました。
終わった後に歩く練習をしました。
杖で階段まで行って、階段を杖で登りました。
その時、右手を打ってしまってかすり傷を作ってしまいました。
階段で上まで行ってお外の桜を見ました。
帰りは危ないのでエレベーターで戻りました。
戻ってから着替えました。
うちに帰って来てから、夕ご飯前に股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってから、足を押さえてもらって足上げを左右10回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
明日デイサービスで髪の毛を洗うので髪の毛は、洗いませんでした。
7時からクイズ番組を見てからアマゾンプライムを見て、11時から新しく始まったドラマを見てからアマゾンプライムでアニメを見てから寝ました。
デイサービスは間もなく行かなくなるのでお風呂を楽しみます。
今日の朝ご飯はお稲荷さんでした。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
11時半から12時頃に主治医が来てくれるのでその頃におばさんの家に行きました。
来てくれるまで何も持って行かなかったことを後悔しました。
次回は本とかスマホを持って行こうと思います。
帰って来てから、テレビを見ていましたり
夕ご飯前に股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを両足10回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
21時からクイズ番組を見てからドラマを見ました。
見終わってからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は福祉センターで運動です。
明日は天気だからお外を歩けるかもしれません。
土曜日に行くお花見の準備は万端です。
今日の朝ご飯は、昨日作ったパスタの残りでした。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざん、漢検過去問題集3級をやりました。
お昼ごはん前に山口のお母さんが来ていたのであいさつに行きました。
コーヒーとお菓子を頂きました。美味しかったです。
帰って来てからお勉強の続きをやりました。
終わってから、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを片足ずつ10回やってからお風呂に入りました。
今日は、髪の毛と顔を洗って、体を洗ってお風呂に30分入りました。
気持ち良かったです。
夜は今日から始まったドラマを見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は主治医が来てくれます。
今日は、甥っ子と姪っ子が山口に帰省しました。寂しいです。
今日の朝ご飯はオールブランでした。
お昼ごはんはパン🍞を食べたかったので。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント漢検過去問題集3級をやりました。
お昼ごはんは、昨日買ったパンを食べました。
半分妹に上げました。全部美味しかったです。
夕ご飯のパスタを作りました。
作ったら股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを15回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夕ご飯は、さっき作ったパスタを食べました。
ベーコンカマンベールソースパスタ
ほうれん草のクリームパスタ
トマトパスタ
これをほろ酔いと一緒に食べました。
ほろ酔いも美味しかったです。
さっぱりしていました。
夜は21時から土曜プレミアムで「沈黙のパレード」を見ました。
まだ新しいドラマはやっていませんでした。
終わってからアマゾンプライムを見てから寝ました。
