今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
漢検過去問題集3級は時間がなかったので最後まで出来ませんでした。明日やります。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、すまし汁、炒常豆腐、キャベツのおかか和え、黄桃缶でした。
リクエストではなかったので普通でした。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
おやすみラフマニノフを。
時間になったので運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後、プレステップを20分やりました。
それから立つ練習を20分しました。
その時も読書をしました。
終わった後に歩く練習をしました。
杖で階段まで行って、階段を杖で登りました。
その時、右手を打ってしまってかすり傷を作ってしまいました。
階段で上まで行ってお外の桜を見ました。
帰りは危ないのでエレベーターで戻りました。
戻ってから着替えました。
うちに帰って来てから、夕ご飯前に股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってから、足を押さえてもらって足上げを左右10回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
明日デイサービスで髪の毛を洗うので髪の毛は、洗いませんでした。
7時からクイズ番組を見てからアマゾンプライムを見て、11時から新しく始まったドラマを見てからアマゾンプライムでアニメを見てから寝ました。
デイサービスは間もなく行かなくなるのでお風呂を楽しみます。
