今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、かけざんわりざんプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰って来てからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、きつねうどん、ツナじゃが、じゃこサラダ、オレンジでした。
きつねうどんは美味しかったけど汁がぬるかったのが残念でした。
12時20分に地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしました。
中山七里の追憶の夜想曲を。
図書館で借りているので1/20までには読み終わらないと。半分近くは読み終わりました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしてからBIODEXを20分やりました。
その後立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
切りの良いところまで読んてから杖で歩く練習をしました。
今日はいつもと違うコースを歩きました。
階段で2階に行って、廊下を歩いてからお外に出て1週歩きました。
帰りはエレベーターを使って戻りました。いつもと違うコースで新選でした。
またやろうと思いました。
帰って来てからお勉強の続きを終わらせてかりら股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を見てからアマゾンプライムを見て、11時からドラマを見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日もデイサービスはお休みです。
