今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、かけざんわりざんプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰って来てからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはんすまし汁、豚肉とマーマレードの照り焼き、肉じゃが、黄桃缶でした。
豚肉とマーマレードの照り焼きが美味しかったです。
マーマレードって言うから期待してなかったけど美味しかったです。
12時20分に地下に降りて運動が始まるまで読書をしていました。
光待つ場所へを。
今日はこの本をずっと読んでいました。
時間になったら運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをやりました。
その後BIOSTEPを20分やりました。
終わってから立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
その後杖の練習をしました。
部屋から階段を使って1階に行って部屋から外に出て、そのまま斜面に行って斜面を降りました。
階段も何弾か杖だけで登りました。
理学療法士さんに見守ってもらって。
杖だけで登るのは難しいです。
やはり降りるのは少し難しいです。
難しいことも挑戦していきます。
帰って来てからお勉強の続きをやりました。
終わった後に、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜ご飯は餃子でした。
美味しかったです。
夜はクイズ番組とドラマを２本見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
