今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、かけざんわりざんプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、みそ汁、鶏肉の梅風味焼き、キャベツの昆布和え、バナナ🍌でした。
鶏肉の梅風味和え美味しかったです。
12時20分に地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
中山七里の「さよならドビュッシー」を。
運動は平行棒の周りでストレッチをしました。
その時BIOSTEPを20分やりました。
次に立つ練習を20分しました。
その時も読書をしていました。
終わった後は杖の練習をしました。
寒かったのでお外にいかずに、館内を歩きました。
階段で2階に行って、廊下を突き当たりまで歩きました。 帰りはエレベーターで部屋まで帰りました。
帰って来てから着替えをしようとしましたが、中を見たら下着を忘れていました。
だから着替えはしませんでした。
帰って来て車を降りてから家まで杖で歩きました。
お家に帰って来てからお勉強を終わらました。
股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
9時から今日から始まるドラマを2本見てからアマゾンプライムでアニメを見てから寝ました。
明日は久し振りにデイサービスに行けます。
