今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、かけざんわりざんプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたもの帰ってからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。 メニューは、たらこクリームスパゲティ、コンソメスープ、コーンサラダ、りんごでした。
今日は当たりでした。
美味しかったです。
12時20分に地下に降りました。
1時から運動が始まるので始まるまで読書をしていました。
中山七里のさよならドビュッシーを。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
それからBIODEXを20分やりました。
その後立つを20分やりました。
その時も読書をしていました。
少ししてから体力測定をしました。
廊下に出て握力を両手測って、杖で歩きました。
椅子を置いて立って違う椅子の周りを通ってからまた椅子に戻るのを時間を測りました。
その時廊下を突き当たりまで歩くものをやりました。
前にやった時より成績が良かったです。
帰ってからお勉強を全部終わらせて、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見て
からアマゾンプライムでアニメを見てから寝ました。
明日も福祉センターで運動です。
明日館内を歩くんだろうなぁ。
