今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。 滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
残っていたものは帰って来てからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ナポリタン、コンソメスープ、かぼちゃとレーズンのサラダ、洋梨缶でした。
ナポリタン美味しかったです。リクエストしました。忘れた頃にまたやってくると思います。
時間になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
私がメンバーの椅子を全員分置きました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
終わってから足を鍛える機械を20分やりました。プレステップと言う名前。
機械が新しくなっていました。前のものより効果がありました。
それから立つ練習を20分やりました。その時も読書をしました。
その後、杖で歩く練習をしました。
階段で2階に言って、突き当たりまで行ってから階段で戻りました。
今日は、知っている人が講座をやっていて手を振れました。
杖のまま。
階段で地下に戻りました。
その時も杖で降りました。
ズボンを掴んでもらって降りました。
やはりたまに間違えてしまうけど頑張りました。
戻ってから着替えました。
ギリギリまで読書をしていました。
時間になったの1階に行ってバスを待っていました。
帰って来てからお勉強の続きをやってから、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってから、足を押さえてもらって足上げを20回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
9時からドラマを２本見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
確か生花だと思います。
