今日の朝ご飯はオールブランでした。
福祉センターに行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
残っていたものは帰って来てからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、みそ汁、鶏の唐揚げ、キャベツの塩昆布和え、みかん缶でした。 鶏の唐揚げが美味しいけど冷めていたのが残念でした。
時間になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
ハケンアニメを。
時間になったので運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
いつもならBIOSTEPをするけど今日はまず立つ練習をしました。20分。
その時も読書をしていました。
その後BIOSTEPを20分やりました。
それから歩く練習をしました。
今日も強風だったのでお外には行かず、廊下を出て階段で2階に上がりました。
廊下を突き当たりまで歩いて階段で地下に降りました。
降りるのは杖を使いました。
やはり階段を杖で歩くのは難しかったです。
お部屋に戻ってから着替えました。
帰って来てから、お勉強の続きを少しやりました。
終わってから股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、うつ伏せになって足上げを両足20回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組は無かったけどドラマは2本見ました。
両方見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日も福祉センターで運動です。
明日も風かなぁ？
今週はもらったパン🍞があるのでパンは買いません。
来週にしようと思います。
