今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
これはタブレットを見ないで自力で初めてやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、中華スープ、八宝菜、餃子、パイナップルでした。
美味しかったです。
明日はセレクトでまぐろカツにしてみたけど美味しいといいなぁ。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
彩雲国物語を。もうすぐ読み終わりそうです。
12時50分くらいに運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしてから、BIOSTEPを20分やりました。
その後、立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
終わってから、お外は風がすごかったので館内を歩きました。
階段で2階に行ってから廊下を歩きました。
突き当たりまで。
階段で地下に戻りました。
行きも帰りも杖で階段を登ったり降りたりしました。
支えてもらうけど、今日は降りるのををたくさんやりました。
帰ってから着替えをしました。
家の近くに帰って来ても風が強くて歩きませんでした。
天気が良ければ歩いて帰るのに。
帰って来てからお勉強の続きをやりました。
終わってから股関節伸ばしを10分と足押さえてもらって腹筋を30回と左足を押さえてもらって足上げを10回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を見てからドラマを2本見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日も福祉センターで運動です。
天気だったらお外を歩けるかな？
