今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習テップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、すまし汁、豚肉のあんかけ、キャベツとじゃこのさら、パイン缶🍍でした。
12時20分頃に下に降りました。
今日は本を忘れてしまったので、雑誌を借りて読んでいました。
明日は忘れないように入れておきました。
1時すから運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後足を動かす機械を20分やりました。
終わってから立つ練習を20分やりました。
その時も雑誌を借りて読んでいました。
それから杖の練習をしました。
階段で2階まで行きました。
降りる時はコツを掴みました。
登る時は2回くらいフラッとしてしまいました。
明日は1階までにして廊下を歩こうと思います。
お土産のお礼にお菓子をもらいました。
帰ってきてからお勉強の残りをやってから、股関節伸ばしを10分と腹筋を50回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に15分入りました。
20分は、きついので最近は出来ません。
夜はクイズ番組を、見てからドラマを2本見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日も福祉センターです。
明日はちゃんと本を持って行きます。
