今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていた分は帰ってきてからお風呂に入る前にやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、ワンタンスープ、カニ玉風、さつま芋と大根の中華照り煮、バナナでした。
カニ玉風とワンタンスープが、美味しかったです。
お昼ご飯の時はヒルナンデスを見ていました。
12時20分頃に金曜日に買うパンを注文しました。姪っ子にあげるカレーパンと妹と分けて食べるパンを。
1時から運動が始まるので読書をして待っていました。
氷のくじらを。
今日ずっと読んでいたので、全部読み終わりました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをして、私は立つ練習を20分しました。
歩く練習をする前に平行棒の中を歩きました。
終わってからレッグステップを20分しました。
終わってから杖で歩く練習をしました。
今日は廊下だけを歩きました。
お尻が出ないように歩く練習をしました。
蒸していたので汗をかきました。
来週は、お外を歩こうと思います。
帰ってきてから、お勉強の残りをやってから、股関節伸ばしを10分と、腹筋を50回やりました。
終わってからお風呂に入りました。
明日はデイサービスで髪の毛を洗うので、今日は体と顔を洗ってお風呂に20分入りました。
夜はクイズ番組を見て、ドラマを2ほん見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
足を伸ばせるお風呂に入ってきます。
