今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字練習ステップ3級をやりました。
少し残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、春雨スープ、肉しゅうまい、パイン缶でした。
しゅうまいは辛子としょうゆをかけてもらいました。
やはり春雨スープ以外は冷たいのが残念でした。
味はいいのに！
12時20分過ぎたので下の運動をするお部屋にいきました。
1時からうんが始まるのでそれまで読書をしていました。
1時から運動が始まりました。平行棒の周りでストレッチをしました。
その後レッグステップを20分やりました。
それから立つ練習を20分してから杖で歩く練習をしました。
今日はお外が暑かったので館内を歩きました。
1階まで階段で行って、廊下を歩きました。
その後杖で歩かずに左足をに、重心を乗せるものがあったのでエレベーターを使ってお部屋まで戻って左足に重心を乗せて立つものを10分くらい遣りました。
左足の膝の裏がきいている感じがしました。
帰ってきてからお勉強の続きをやった後、股関節を、伸ばすのを、10分と腹筋を50回やってからお風呂に入りました。
身体と顔を洗ってお風呂に15分入りました。
夜はクイズ番組を見てから今日から始まるドラマを見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日も福祉センターです。
私と妹の扇風機を注文したそうです。
今日は、妹に借りました。
