今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
漢検過去問題集3級とシール貼りだけ残っていたので帰って来てからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューはごはん、みそ汁、豚肉と野菜の卵炒め、里芋の土佐煮、みかん缶でした。
味は美味しかったけど普通だったのでリクエストはしませんでした。
お昼ごはんを食べてから、金曜日に買うパンの注文をしました。
おNEWが2つと妹が好きなパンと前に注文して美味しかったパンにしました。
土曜日に食べるのが楽しみです。
注文してから地下に降りて運動が始まる読書をしていました。
彩雲国物語を。
何度ももう読み終わるといいながらまだ読み終わっていません。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後BIOSTEPを20分やりました。
次に立つ練習を20分しました。その時も読書をしました。
次に歩く練習をしました。
雨が降っていたので館内を歩きました。
杖で廊下に出て階段で2階に行きました。
突き当たりまで廊下を歩いて階段で地下に戻りました。
やはり汗をかいたので着替えました。
着てきたた上着は大丈夫だと思ったら中まで汗をかいていました。
帰って来てからお勉強を全部終わらせました。
終わってから股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回やってから、足を押さえてもらって足上げを10回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を、見てからバラエティを見てからドラマを２本見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
雨の時でも大丈夫な車椅子用レインカバーが欲しいと思いました。
