今日は福祉センターでした。
早めに行ったのでお勉強はしませんでした。
福祉センターに着いたら2階に行きました。
今日は、やることが始まるまで読書をしていました。
今日は作業はやらずに、売り物の値段を決めました。
12時くらいにお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、すまし汁、（A）チキンカツ、（B）白身魚フライ&ほたて風味フライ、冬瓜の土佐煮、キウイフルーツでした。
私は（B）にしました。美味しかったです。
お昼ごはんを食べた後に注文していたパンを買いに行きました。
これは私と妹のパンで明日朝ご飯で食べます。
これは姪っ子に上げたパン。
13時30分くらいから、折り紙教室をしました。
あやめを作りました。
難しかったです。
でも上手くできました。
今日またアクセサリーを貰いました。
いつもと違う青系にしました。
今日の朝ご飯はホットドッグでした。それとコーヒーで食べました。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
終わってから、作業療法士さんからでた宿題の見直しをしました。
今日は体調不良でお休みでした。
なので、ずっとテレビを見ていました。
16時くらいに股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。今日洗ってくれた御風呂の1番風呂で気持ち良かったです。
夜はバラエティを見てから、今日から始まるドラマを見ました。
面白かったです。
アマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は福祉センターです。
月に1回のイベントで折り紙教室です。
注文しているパンも買ってきます。
姪っ子の分も頼んだので上げます。
今日はデイサービスでした。
余り時間無かったけどお勉強をしました。
帰って来てから出来ると思って。
デイサービスに着いたら、朝礼の後でお風呂に行きました。
髪の毛と体と顔を洗ってお風呂に10分くらい入りました。
後1回で終わりです。
今日はいつも少し自分でドライヤーやるのに全部やってくれました。
楽ちんでした。
12時頃お昼ごはんを食べました。
メニューは、御飯、みそ汁、たらのチリソース、ブロッコリーのにんにく風味和え、果物（バナナ🍌）でした。
お昼ごはんを食べ終わってから、読書をしました。
1時くらいにリハビリをやってくれました。
平行棒の左側に立って足上げをしました。
その後スクワットをしてから杖で歩く練習をしました。
今日は左回りを2回してからレッグプレスまで歩いてやりました。
両足→右足→左足を20回ずつ。
その時杖で隣にある腹筋を鍛える機械まで歩いてやりました。
15回を2種類やりました。この機械が効くから少しお腹が痛いです。
その後、簡単なクロワッサン🥐を作りました。
パイシートを使って作るもので、簡単で美味しく出来ました。
帰って来てからお勉強を終わらせて、お母さんがヨガに行く前に股関節伸ばしを10分と足を鍛えるもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを15回ずつやりました。
夜はクイズ番組もドラマもやらなかったのでアマゾンプライムをずっと見ていました。
明日は作業療法士さんが来てお勉強です。
今日も福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
漢検過去問題集3級は、やるものを書いたので明日、やります。
センターに行く時は雨でした。
車椅子用のレインコートを着ていきました。
センターに着いたら、お昼ごはんの前に追加のパンを注文しました。姪っ子に上げる分を。カレーパンとチョコのパンを。頼めて良かったです。
着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、豆ごはん、若竹汁、鯖の味噌煮、菜の花のくるみ和え、バナナ🍌でした。
全部美味しかったからリクエストしました。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
さよならドッビッシーの前奏曲 要介護探偵の事件簿を。
運動は、平行棒の周りでストレッチをしました。3人と職員さんで。
その後、プレステップを20分やりました。
次に立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
次に、雨が降っていたので歩く練習はしないで、輪なげを重心移動をして運ぶものをやりました。
始めの頃にやったけど久し振りでした。
帰って来てから股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを片足ずつ10回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組はやらなかったけどドラマは2本やったので見ました。
アマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は後2回で終了のデイサービスです。
福祉センターに行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
漢検過去問題集3級は、明日やる分を書きました。
お昼ごはんの前にパンを注文しました。
カレーパンがあったので注文したけど、姪っ子。好きだから明日追加注文します。
あとチョコパンもあったら。
お昼ごはんのメニューは、ごはん、春雨スープ、麻婆豆腐、キャベツの昆布和えりんごでした。麻婆豆腐美味しかったです。
明日は鯖の味噌煮です。鯖好きだから嬉しいです。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
中山七里の さよならドッビッシーの前奏曲 要介護探偵の事件簿を。
1時に運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後、プレステップを20分やりました。
終わってから立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしました。
次に杖で歩く練習をしました。
昨日、中央公園の入口の坂が出来なかったので福祉センターの斜面も上がる練習をしました。中央公園より急なのに出来たから中央公園も次は出来ると思います。
坂を上がってから、建物の中にある斜面もやってから、エレベーターで戻ってから着替えました。
明日は雨上がりなのでお外は歩けないから今日お外を歩けて良かったです。
帰って来てから、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを10回ずつ交互にやりました。お風呂は、体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を見てから今日から始まるドラマを見ました。
その後アマゾンプライムを見てから寝ました。
明日も福祉センターで運動です。
今日も朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。
お昼ごはんはお母さんが買ってきたクロワッサン🥐を食べました。
お昼ごはんを食べた後お散歩に行きました。
近所の公園まで行って坂を登ってみました。
でも難しくて登れませんでした。
また挑戦しようと思います。
そこの坂は出来なかったけど広場まで歩いて、出てから別の坂を登って降りて公園外を約1週しました。
また今度土日とか暇な時にお外を歩こうと思います。
大分汗をかきました。
途中で、飲み物を買ってもらったけど次回は水筒にお茶を入れて持っていこうと思いました。
帰って来てから、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足上げを15回ずつやってからお風呂に入りました。
髪の毛と体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。気持ち良かったです。
夜は今日から始まるドラマを見ました。
終わってからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は福祉センターで運動です。
今日は朝ご飯がオールブランが置いてあって食べました。
お母さんがお出かけしていたので。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
漢検過去問題集3級は、やる所を書いたので明日やります。
11時に出掛けました。
桜🌸を見に行く予定だったので。
最初に京王デパートに行ってお昼ごはんに天ぷらを食べました。
眼の前で揚げてくれてとっても美味しかったです。
お刺身
海老の天ぷら
天丼
食べ終わってから、新宿御苑にお花見🌸に行きました。
初めて新宿御苑に行ったけど人がたくさんいました。
桜🌸とても綺麗でした。
途中杖で歩いたけど、0.83キロだったのでもう少しで1キロだったのに。後悔しました。
1キロ行きたかったなぁ。次は1キロ頑張ります。
その後、デザートを食べに行きました。
英国屋さん。
コーヒー☕と一緒に。
とっても美味しかったです。
今日はいい日でした。
夜、8時くらいに中山七里の本おやすみラフマニノフが読み終わりました。
明日また違う本を借りようと思います。
