今日も福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
漢検過去問題集3級は、やるものを書いたので明日、やります。
センターに行く時は雨でした。
車椅子用のレインコートを着ていきました。
センターに着いたら、お昼ごはんの前に追加のパンを注文しました。姪っ子に上げる分を。カレーパンとチョコのパンを。頼めて良かったです。
着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、豆ごはん、若竹汁、鯖の味噌煮、菜の花のくるみ和え、バナナ🍌でした。
全部美味しかったからリクエストしました。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
さよならドッビッシーの前奏曲 要介護探偵の事件簿を。
運動は、平行棒の周りでストレッチをしました。3人と職員さんで。
その後、プレステップを20分やりました。
次に立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしていました。
次に、雨が降っていたので歩く練習はしないで、輪なげを重心移動をして運ぶものをやりました。
始めの頃にやったけど久し振りでした。
帰って来てから股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを片足ずつ10回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組はやらなかったけどドラマは2本やったので見ました。
アマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は後2回で終了のデイサービスです。
