今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字練習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、肉団子の酢豚風、夏野菜のもずく和え物、マンゴー缶でした。
味は良かったけど、冷めているのが残念でした。12時20分になったら掃除が終わって部屋に入れるので、地下に行く前に金曜日に買うパンの予約をしました。
職員さんがおすすめしていたパンと姪っ子にカレーパンを3つでいいのに4つ買ってしまいました。
今度買うときは3つにします。
そのまま地下に降りて、1時からの運動が始まるまで読書をしていました。
スロウハイツ(下)を。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
終わってからレッグステップを20分やりました。
終わった後に立つ練習を20分しました。
今日は杖の練習を急な坂から緩い坂に変わるのをやりたかったけど、掃除をしたみたいで床が濡れていて危なかったのでそのまま階段を登って1階に行ってお外を歩きました。
ポイントは左足に体重を乗せるとテンポ良くとすり足に体重を乗せる時にぴっとなってお尻が出ないようにするなどです。
1度休憩をしてからまた階段で戻りました。
今日は床が濡れていて出来なかったところを来週問題がなければやらせてくれるそうです。
また汗をかいたので、戻って持ってきた替えの服に着替えました。
やはり着替えは持ってきた方がいいです。
この間お神酒をあげたお礼にキウイ🥝。もらいました。
明日はデイサービスに持っていって上げます。
妹が私がリクエストしたピスタチオ味のアイスを買ってきてくれました。
体重測定をして痩せていたら食べていいそうです。
痩せているといいなぁ。
