今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに、着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、ごはん、そうめんのすまし汁、鶏肉のポン酢かけ、さつま芋サラダ、パイン缶でした。
私は勘違いをしていました。
メインはそうめんだと思っていたのです。
12時20分になったら下に降りて、運動が始まるまで読書をしていました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチを、してからレッグステップを20分やりました。
その後布団で寝る練習をしました。
お尻を使って動くのをやったらお尻に緊張が、走りました。
あまりお尻を使わないから。
その後立つ練習を、20分やりました。
その時も彩雲国物語を読んでいました。
終わったら歩く練習をしました。
初めて階段で2階まで行きました。
さすがに疲れました。
終わったら持ってきた服に着替えました。
うちに帰ってきて残っていたお勉強を終わらせて、股関節伸ばしを10分と腹筋を50回やってからお風呂に入りました。
明日デイサービスで、髪の毛は洗うので今日は体→顔→お風呂に20分入りました。
夜はクイズ番組を見てからAmazonプライムを、見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
今日は雷⚡️がすごかった。
でも帰る時にはやんでいて良かったです。
