今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしまいました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、くりあげくりさげのプリント、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
残っていたものは帰ってきてからやりました。
福祉センターに、着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、すまし汁、豚肉の味噌漬け焼き、野菜の昆布和え、キウイフルーツでした。
豚肉の味噌漬け焼き美味しかったです。
12時20分くらいに地下に行って運動が始まるまで読書をしていました。
氷のくじらを。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしてから立つ練習を20分やりました。
その後へいの伸ばし周りを歩きました。
その後足の切り返しの練習をやってから、レッグステップを15分遣りました。
終わってから、車椅子まで杖で戻りました。
汗をかきました。
全部で243歩でした。
明日も行くので頑張ります。
帰ってきたら、近所の方にお菓子とジャムをもらいました。
帰ってきたら、お勉強の残りをやりました。
終わってから、股関節のばしを10分と腹筋を50回やった後お風呂に入りました。
運動をやって汗をかいたので入れて良かった！
夜ごはんは妹がカレーを作ってくれました。
昨日とはまた違っていて美味しかったです。
明日も福祉センターに行きます。
そしてお母さんと伯母さんが北海道から帰ってきます。
写真を、見せてもらったけど景色がすごくよった。
お土産話を聞こっと。
