今日は福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語と漢検、漢検漢字学習ステップ3級をやりました。
福祉センターに着いたらお昼ご飯でした。
メニューは、御飯、みそ汁、おでん、揚げなすのポン酢和え、洋梨缶でした。
お出かけ美味しかった化度冷めていたのが残念でした。
12時20分に掃除が終わるので下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
スロウハイツの神様(下)
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後レッグステップを20分やりました。
終わった後は飲み物を飲んでから立つ練習を20分やりました。
その時も読書をしました。
さっきの続きを。
終わった後は、杖の練習をしました。
行きは斜面を登って、帰りは階段を降りて1階に戻りました。
前回は、帰りはエレベーターを使ってしまったけど今日は階段を使いました。
階段を杖の練習をしました。
だから疲れてしまいました。
帰ってから、着替えました。
思ったのが、下のズボンはシンプルなものにした方がいいなぁと思いました。
今日は、柄だったので持ってきたティシャツと合わせるとガチャガチャになってしまったので。
次回は気を付け付けようと思います。
帰ってから、今日はお勉強は全部終わっていたので股関節伸ばしを10分と腹筋を10回(いつもより少なめ…疲れて出来なかった)
夜は、バラエティーを見てからAmazonプライムでアニメを見てから寝ました。
明日はデイサービスです。
