今日も福祉センターでした。
早めに行ったのでお勉強は出来ませんでした。
福祉センターに着いたら入口のそばにあるお部屋に行きました。
仕事が始まるまで読書をしていました。
仕事は機織りをしました。
やろうとしたら、花壇の鉢植えのお手伝いに呼ばれ2箇所行きました。
最初から2箇所ならいいのに、時間がたってからもう1箇所行ったので効率が悪かったです。
帰って来てから機織りをしました。
12時くらいにお昼ごはんを食べました。
メニューは、天津丼、さつま芋と蓮根の中華照り煮、バナナ🍌でした。
天津丼とさつま芋と蓮根の照り煮を温めてもらいました。
お昼ごはんを食べてから少ししてリハビリに行きました。
運動が始まるまで読書をしていました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後、プレステップを20分やりました。
次に立つ練習を20分やりました。その時も読書をしました。
次に歩く練習をしました。
階段で2階に行って廊下を突き当たりまで行って建物の道を歩きました。
そのままお外に行って斜面を降りました。
帰って来てから汗をかいていたので着替えました。
着替えてまたお仕事の部屋に戻りました。
夕礼をしてから、帰るまで読書を少ししました。
4時20分くらいに車に乗って帰りました。
帰って来てから、股関節伸ばしを10分と自分で腹筋を30回、足を押さえてもらって腹筋を30回、寝返りを打って、足上げを20回ずつやってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜はクイズ番組を見てからドラマを２本見ました。
見終わってからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日も福祉センターでお仕事です。
