今日の朝ご飯は妹が作った炊き込みごはんでした。
美味しかったです。
朝ご飯を食べた後お勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、かけざんわりざんプリント、漢検過去問題集3級をやりました。漢検過去問題集3級は次回の分も書きました。
お昼ごはんのオールブランを食べてからお散歩に行きました。
いつもと違うコースを歩きました。
途中で車椅子とか座ると足がしびれました。
帰って来てから、汗が出たので下着を着替えました。
パジャマで股関節伸ばしを10分と自分で腹筋を30回、足を押さえてもらって腹筋を30回、うつ伏せになって足上げを20回ずつやってからお風呂に入りました。
髪の毛と体を顔を洗ってお風呂に30分入りました。
気持ち良かったです。21時からドラマを２本見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は福祉センターでお仕事と運動です。
