今日も福祉センターでした。
行く前にお勉強をしました。
滑舌、美文字レッスン、妹に借りているタブレットで英語、かけざんわりざんプリントをやりました。
残っていたものは帰って来てからやりました。
福祉センターに着いたらお昼ごはんでした。
メニューは、ごはん、中華スープ、肉団子の甘酢炒め、里芋とツナの和え物、フルーツポンチでした。
全部美味しかったです。
12時20分になったので地下に降りました。
運動が始まるまで読書をしていました。
要介護探偵の事件簿を。
読み終ったから次を借りました。
1時から運動が始まりました。
平行棒の周りでストレッチをしました。
その後、プレステップを20分やりました。
次に立つ練習を20分やりました。その時も読書をしていました。
それから、杖で歩く練習をきました。
まだ左足が少し痛かったから斜面はやらずに室内を歩きました。
少し良くなってきたかも。
帰って来てからお勉強の残りをやってから、股関節伸ばしを10分と足を押さえてもらって腹筋を30回、足を押さえてもらって足上げを20回やってからお風呂に入りました。
体と顔を洗ってお風呂に30分入りました。
夜クイズ番組を見てからドラマを２本見てからアマゾンプライムを見てから寝ました。
明日は最後のデイサービスです。
最後に生け花教室です。
今回は地味じゃないといいなぁ。
妹にずっと食べたかったチーズケーキを買って来てもらいました。
